Minum kopikini seakan menjadi kegiatan wajib bagi sebagian orang. Namun apakah kopi aman jika diminum setiap hari?

Kandungan kafein di dalam kopi dapat membuat kita lebih bersemangat sehingga cocok diminum pagi hari sebelum melakukan aktivitas berat.

Dilansir dari Verywell Fit bahwa kopi berasal dari fitonutrien yang ada di dalamnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Manfaat minum kopi setiap hari

Ilustrasi. Apa saja manfaat minum kopi setiap hari? (Ed Gregory)

Mengutip Healthline, mengonsumsi kopi bisa meningkatkan energi, membantu agar fokus, dan mengandung antioksidan yang bisa bermanfaat bagi perlindungan kesehatan.

Kopi berkafein dapat dikaitkan dengan penyembuhan kanker prostat sesuai dengan studi Harvard yang dilaksanakan pada tahun 2011.

Kopi mengandung asam klorogenat, asam kuinat, dan diterpen seperti kafestrol dan kahweol.

Senyawa ini terkandung dalam tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan, yaitu sebagai antioksidan dan antikanker.

Manfaat lain ketika mengonsumsi kopi akan menurunkan penyakit kardiovaskular dan stroke.

Hal ini dibuktikan dengan penelitian kepada orang yang mengonsumsi kopi rutin sebanyak tiga hingga lima cangkir per hari.

Lihat Juga : Ini 7 Waktu Terbaik Minum Air Putih, Berikan Manfaat Maksimal

Manfaat ini pun menjadi alasan menurunnya angka kematian akibat penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dan diabetes.

Risiko minum kopi setiap hari

Banyak manfaat yang terkandung di dalam kopi, namun di sisi lain bahaya dan risiko pun bisa berdatangan ketika kita mengonsumsi kopi setiap hari.

Kopi dapat menyebabkan insomnia, gugup, gelisah, sakit perut, mual dan muntah, peningkatan detak jantung dan laju pernapasan, serta efek samping lainnya.

Minum kopi secara rutin dengan jumlah banyak dapat menyebabkan sakit kepala, kecemasan, telinga berdengung, dan detak jantung tidak teratur.

Lihat Juga : Rekomendasi Obat Herbal Penambah Darah, Cocok Buat Cegah Anemia

Hal lain yang menjadi masalah adalah karena kini kopi menjadi minuman yang dapat sangat bervariatif, salah satunya ditambah krim, karamel,dan gula.

Penambahan item di dalam kopi dapat meningkatkan kalori dan lemak sehingga berpotensi membawa masalah kesehatan, salah satunya diabetes.

Meminum kopi setiap hari memiliki manfaat dan risiko yang seimbang.

Disarankan untuk mengiringi kebiasaan minum kopi dengan makan makanan sehat, berolahraga, dan istirahat yang cukup.

• ·KPU Hapus LPSDK, Bawaslu: 'Pengawasan Kita Jadi Sulit, Bisa Jadi Masalah!'
• ·Kualitas Air Masih Buruk, Praktik Sanitasi Depot Air Minum Isi Ulang Perlu Dievaluasi
• ·Tak Melulu Pakai Garam, Ini 3 Cara Mengusir Lintah dari Rumah
• ·8 Tren Wisata Tahun 2025, JOMO Gantikan FOMO
• ·Polisi Sebut Berkas Mario Dandy Dilimpahkan, Diharapkan Segera P21
• ·Kualitas Air Masih Buruk, Praktik Sanitasi Depot Air Minum Isi Ulang Perlu Dievaluasi
• ·Kerupuk dan Rijsttafel, Gaya Makan Pribumi yang Disontek Belanda
• ·China Perluas Akses Masuk Bebas Visa untuk 9 Negara, Ada Indonesia?
• ·Hotel Pertama di Luar Angkasa Akan Jadi Kenyataan 5 Tahun Lagi
• ·Genapi Gerakan 3R dan 9R untuk Atasi Sampah, Oxium Jadi Solusi Mengatasi Mikroplastik
• ·Gegara Corona 30 Acara di Jakarta Berpotensi Dibatalkan
• ·Cuma Profesi Ini yang Gelarnya Bisa Dicantumkan di Tiket Pesawat
• ·30 Merk Kurma Israel yang Diharamkan MUI, Cek Dulu Sebelum Beli
• ·Mobil Dufi eks Wartawan Ditemukan di Lampung
• ·Polisi Tangkap Penyebar Hoax Jokowi dan Panglima TNI, Siapa Dia?
• ·Japto Klaim Sudah Berikan Semua Keterangan ke KPK, Termasuk Uang dan 11 Mobil yang Disita